N'oubliez pas de vous amuser

Mar 11 Écrit par Jessica Le Bleis

Lorsque vous modifiez votre style de vie, le problème le plus courant est de faire en sorte que cela tienne.

𝐓𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐲 𝐰𝐚𝐲𝐬 𝐭𝐨 𝐡𝐞𝐥𝐩 𝐲𝐨𝐮 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐞𝐝 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐭𝐡𝐞𝐬𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐬 :

- Créer des objectifs clairs et mesurables.

- Commencez petit, décomposez ces objectifs en petites étapes gérables; n'essayez pas de changer trop de choses trop vite. Un jour à la fois ! 

- Faites de l'alimentation saine une activité quotidienne.

- Tenez un journal intime, perdez-vous dans les projets créatifs que vous avez toujours voulu réaliser, faites le vide dans votre esprit et cristallisez vos idées pour trouver la clarté.

- Créer une routine quotidienne pour vous-même peut faire une grande différence dans votre vie.

- Récompensez chaque petit succès, amusez-vous et bougez votre corps.

- L'esprit et la relaxation, comme la méditation, les techniques de respiration, un bon bain, un massage, de la musique relaxante, un bon livre ou une promenade dans la nature ; tout ce qui vous rend calme ou vous donne l'espace pour réfléchir. 

- Trouver un soutien, quelqu'un d'autre qui vous motive et vous rende responsable. Réfléchissez, qui peut être cette personne.

• Le moyen le plus efficace de faire adhérer ces nouvelles habitudes et ces nouveaux comportements est de JOUIR du processus sans avoir peur ou subir la pression de l'échec ; et si vous échouez, déterminez ce qui n'a pas fonctionné, planifiez-le et essayez à nouveau !!!

Évitez la honte, la culpabilité et la frustration, mais faites confiance à votre intuition en vous fiant aux besoins uniques de votre corps et à ses besoins naturels.